10 cykl

Dzień:11.10.08 SOBOTA 69 dzień cyklu/ Relacje z dnia dzisiaj wolne spanie do oporu i leniuchowanie po południu bylem u kolegi na urodzinach ale zaraz wróciłem bo mi się nie podobało i jestem trochę chory i nie chciałem pogorszyć sprawy a teraz kładę się spaćdziś miałem skończyć cykl ale zapomniałem jutro to zrobię Cobraf-tez tak robimy jak [...]

[...] ominąć. 2. 2 FAZA RÓWNOMIERNEJ UTRATY WAGI wcale nie jest prawdą że musisz jeść 5 dni proteiny i 5 dni proteiny z warzywami w związku z czym pozbawiasz się witamin co drugi cykl. Możesz jeść 2 dni proteiny/ 5 dni proteiny i warzywa, lub 2 dni proteiny / 5 dni bez jakiejkolwiek diety ale nie przesadzać z wysokokalorycznymi posiłkami. 3. 3 FAZA [...]

Jak długo będziesz ciągnął cykl tym nowym programem Avasso ? Ćwiczeń izolowanych specjalnie nie ma bo takie są założenia . Po ile serii masz w dni 10-tek i 5-tek ?

ja już mam wstępne plany na ten rok i następny od listopada prawdopodobnie ew od grudnia zaczynam nowy cykl treningowy Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-10-11 20:47:21

zostało mi 9 tygodni do kolejnego wyjazdu idealny czas na kolejny krótki cykl także... CEL - robić masę & wychodować tyle mięśni ile tylko się da :-D - poprawiać technikę & uczyć się trenować :-D - wyczyścić michę, wyeliminować mleko & przejąć kontrolę nad słodkimi pokusami #-P - no i jak zawsze, na każdym treningu pokonywać siebie i swoje [...]

Piątek 14-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 248/74/405/3303 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 180 Kasza gryczana 200 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300 Wołowina klasa I ścięgnista 370 Hitec Whey C6 30 Orzechy włoskie 20 Banan 100 Whey Mass Builder 50 [...]

po 2 tygodniach prób doszedłem do takiego planu, z którym pojadę cykl 8-tygodniowy: poniedziłaek - klatka (11 serii) + triceps (8 serii) + brzuch (6 serii) - wyciskanie sztangą płasko 12<10<8=8 - wyciskanie sztangielek skos 45st 12<10<8=8 - rozpiętki sztangielkami skos 30st 10=10=10 - wyciskanie sztangą wąsko 12<10<8=8 - [...]

Przykładowy cykl z 1 zestawem treningowym 1 tydzień: pon: 15 powtórzeń środa: 10 powtórzeń piątek 5 powtórzeń Przykładowy cykl z przeplatanym zestawem składającym się z 2 treningów (taki cykl może trwać dłużej niż 8 tygodni). Jak widać tutaj identyczny trening powtarza się raz na 2 tygodnie. pon: trening A 15 powtórzeń środa: trening B 10 [...]

solaros ,Podpisuję się pod tym... ja kretę czuję dopiero w 4-5 tygodniu wtedy idzię poczuć ,że wytrzymałość i siła między seriami jest lepsza... pompa też... cykl ja cykl ciągnę do ok 8-10 tyg.Ale jestem ciekaw jak to będzie pociągnąć trochę dłużej.Off od kretki robię ok 1-2 miesiące.I tak w koło.Zmieniam oczywiście rodzaję kreatyn i cały czas [...]

[...] podchwytem: 3x max . Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem: 3x max Athletics twpj cel treningowy to chyba zalozenia na caly rok lub kilka lat, bo na pewno nie na 1 cykl. ACT dla ciebie: 1. spięcia brzucha (brzuch) 2. przysiady ze sztangą/hantlami (czworogłowe uda) 3. uginanie nóg z ciężarkiem przy kostce (dwugłowe uda) 4. wyciskanie [...]

10 tyg troche krotko Lecz jesli mial bym robi taki cykl jak opisujesz zalozmy te 10 tygodni to zrobil bym to tak 1-10 test poniedzialek i czwartek po 125 mg 1-10 metka 10 mg do sniadania W 5 tyg wrzucil bym 5000 jm hcg podzielone na 2-3 inj czy jak tam wolisz Ok tyg po ost wbitym testo hcg 10.000 podzielone jak wczesniej 3 dni po ost hcg clomid [...]

[...] czosnkiem, odporność na duży plus. Brak większych problemów z chorobami, czasami lekkie podziębienia ale to rzadkość, przechodząca po dniu, dwóch. Polecam każdemu taki cykl w okresie kiedy nasza odporność jest wystawiona na probe :-)) Znalazłem w szafce troszkę cukierków działających na wątrobę, jest sens brania tego pro zdrowotnie czy [...]

Imo Twój plan jest strasznie przeładowany, tutaj znalazłem dobry art: "Trening Push / Pull / Legs na przełamanie stagnacji autorstwa Radosława Słodkiewicza. Założenia treningu: - Cykl treningowy powinien trwać co najmniej 12 tygodni - Trening na masę z wolnymi ciężarami - Progresja ciężaru z treningu na trening (w miarę możliwości - optymalnie [...]

Dziwny ten Twoj cykl, piszez ze jestes w 5 tygodniu i ze pozostalo Ci jeszcze 2 tygodnie cyklu.Masz 10 susty i 10 libol 200.(cykl powinien byc 9-10 tygodni z tych srodkow) Jak wygladal cykl? Rozpisz dokladnie tygodnie oraz dawki i napisz czy Ci sie jadra znaczaco skurczyly. Jakie masz HCG? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-03-15 19:19:15

[...] anadrol---200mg winng/day week 29------------1500 mg test susp-----200mg anadrol---200 mg winny/day week 30 ------------1500mg test susp------100mg anadrol---300mg winny/day ten ostatni to podobno ktorys z cykli doriana przy nim cykl munzera wyglada dosyc normalnie jak dla mnie niestety nie wiem czy jest prawdziwy dla ciekawych podaje linka

[...] przez - wojtekpab w dniu 2012-11-12 15:57:39 Po opisie wynika, że w ogóle nie planujesz swoich sykli treningowych, nie wskakujesz na co popadnie tylko planuj więcej cykli treningowych do przodu abyś precyzyjnie zmieniał skłądniki treningu w kolejnych mikrocyklach. Skoro nie masz siły na takie treningi jak dotychczas to może być powodem [...]

[...] się jak najbardziej wszechstronnie, ale skoro plany typowo siłowe opierają się na podstawowych, to czy jest sens w tym planie? czy zrobić typowo siłowy plan, a następny cykl bardziej wszechstronnie, czy łączyć takie zestawienie ? Jak byście to widzieli ? ewentualnie mile widziane sugestie co do planu ? Zmieniony przez - booobi82 w dniu [...]

[...] ciężarem 8kg a dopiero seria 4 będzie 10 kg Suple jeszcze nie doszły...będzie mały poślizg bo w poniedziałek wyjeżdżam sobie na Węgry...ale wracam następnego dnia (wtorek) lub maxymalnie środa. Jeżeli tylko nie wrócę w nocy to od razu zaczynam cykl. Po prostu przesunę dni w tym jednym tygodniu. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-10 12:43:48

[...] okazuje się, że siła spada, ciężary wydają się coraz cięższe. Więc postanowiłem, że po tym tygodniu zrobię sobię tydzień przerwy, a następnie zrobie sobie 7-9 tygodniowy cykl na horse power + mono vitalmaxa, do tego wypróbuje zma activlaba i również tej firmy daa. Powoli zacznę układać sobię trening;-). A wracając do dzisiejszego treningu to [...]

[...] lipca WL skos 9p x 55kg..............8p x 67,5kg Fronty..14p x 50kg.............10p x 75kg MC......8p x 100kg.............7p x 115 kg WNIOSKI: Uważam, że cykl był średnio udany oceniam go na 4/10. Wymiary poszły dosyć słabo, Siła poszła za to sporo do przodu. Z tego co się nauczyłem to to, że po redukcji, należy dosyć szybko [...]